Deadlift – Week 4 (Deload)

40% x 5 reps

50% x 5 reps

60% x 5 reps

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7 rounds of

7 deadlift (70% 1RM)

14 box jumps R @ 60/50 cm

21 ab mat sit ups

 

ORARI SETTIMANA 31 Ott –> 5 Nov

31 Ott – classi ore 10-13-17-18-19  (NO ore 20)

1 Nov – classi ore 10 e 11

2/3/4 Nov – orario normale

5 Nov – chiuso (usate il vostro fitness fuori dal box!!!)

 

31 Ott 2016
27 Ott 2016