PRIMO STEP: PRIMA SESSIONE GRATUITA.
In questa sessione valuteremo il tuo livello di fitness e ti offriremo una introduzione al nostro metodo in maniera assolutamente gratuita.

SECONDO STEP: PROGRAMMA ”BASICS”

Il programma ”Basics” consiste nelle prime sei lezioni qui a CFPR.

Durante queste sedute ti saranno illustrati i 9 movimenti fondamentali, sui quali si basano quasi tutti gli altri movimenti del CrossFit.

Assieme a questi tratteremo anche alcuni aspetti teorici riguardanti il nostro Programma di allenamento. Inoltre vi consiglieremo il corretto regime alimentare da mantenere per ottimizzare i risultati ottenuti, frutto della vostra fatica e del vostro impegno.

All’interno dei sei appuntamenti, finita la breve parte teorico/tecnica iniziale, i partecipanti al programma ”Basics” saranno integrati nella ”Classe”, e svolgeranno il WOD (allenamento del giorno) scalato in base alle proprie capacità.

TERZO STEP: CLASSI
Dopo aver completato il corso On Ramp sarai abilitato ad accedere alle classi di lavoro.
Queste sono sessioni di gruppo da un’ora e consistono in una parte iniziale di riscaldamento e mobilità articolare e flessibilità di circa 5/7 minuti, una parte di tecnica e dall’allenamento del giorno (WOD).
L’allenamento sarà costantemente variato ogni giorno ( la varietà degli stimoli è un elemento fondamentale del CrossFit).

PERSONAL TRAINING
A CFPR offriamo anche l’opportunità di lavorare uno su uno, direttamente sotto la guida di uno dei nostri coach.
Questa opzione permette di lavorare sulle vostre richieste specifiche, elaborando un programma che vi permetta di raggiungere il vostro obiettivo specifico.

DUBBI? CONTATTACI!!
NOI AMIAMO QUELLO CHE FACCIAMO E SIAMO LIETI DI PARLARNE OGNI VOLTA CHE POSSIAMO!!