Sabato 22 Novembre

Siamo chiusi per Corso di Weigthlifting. NO CLASSE delle 11. Ci vediamo lunedì!   ...

21/11/14

Chippo – lippo 50 wall ball 30 box jumps 50 swings 30 burpees 100 walking lunges 30 burpees 50 swings 30 box jumps 50 wall ...

20/11/2014

10/1 Power Clean 60 Kg 1/10 Push Jerk 60 Kg ...

19/11/2014

Oggi si apre alle 18!!   Amrap 20′ 5 chest to bar pull ups 10 Hand release push ups 15 Squat 20Kg ...

18/11/2014

oggi si apre alle ore 18 causa corso L2 ...

17/11/2014

6 round 1′ Max Calories row 1′ Max Medball clean 1′ Max Double unders 1′ rest ...

14/11/2014

”Fran nightmare” 3 rounds Amrap 4′ 15 thruster 40/30kg 15 pull ups 2′ rest   ...

13/11/2014

Amrap 25′ With a partner 8 KB Swings 32/24Kg 8 Box Jumps 8 Burpees   ...