LE NEWS DI CFPR

Snatch/Ohs mobility + bench press tips

Ciao ragazzi, qui di seguito potete trovare due video interessanti: esercizi da fare per mobilità bacino/spalle per snatch e overhead squat     qui, un consiglio sulla posizione da tenere con le spalle quando si fa panca piana  ... leggi tutto

Un pò di mobility…

Ciao a tutti, cliccando QUI potete trovare un video di esercizi semplici da fare per migliorare la vostra mobilità. potete farli sia qui al box prima/dopo l’allenamento, oppure a casa quando non vi allenate.... leggi tutto

Cura delle mani

Aprirsi le mani non è una bella cosa ma, a volte capita… e se vieni spesso ad allenarti, dovresti prenderti cura delle tue mani seriamente! Le piccole ferite, o i calli che saltano via, ci mettono un po’ a guarire e sono dolorosi e fastidiosi. Soprattutto... leggi tutto

Diario allenamenti

Cliccando sul link qui sotto puoi scaricare un file di excel per tenere traccia dei tuoi risultati. Scrivere i risultati ti permette di vedere i tuoi miglioramenti e ricordarti i tuoi massimali. CrossFit WOD Log... leggi tutto

Allenamenti da Viaggio

Cliccando sul file qui sotto, puoi scaricare elenco di allenamenti da poter fare in viaggio/vacanza. travel wods Travel-WODs... leggi tutto