12/9/2014
![IMG_5565](http://www.crossfitparma.com/wp-content/uploads/2014/09/IMG_5565-500x375.jpg)
4 rounds
1′ row
1′ KB push press 24/16
1′ rest
3′ rest
4 rounds
1′ Wall ball 9/6
1′ ball slam 20/15
1′ rest
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