“Murph – Memorial Day”
For time,
1,6 km run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1,6 km run
partition the reps as needed. start and finish with the run. if you have a 10 kg vest, wear it.
CFPR avvisa:
– opzioni per scalare l’allenamento sulla lavagna.
– possibilità di farlo in Team di 2.
– se volete farlo con sovraccarico, visto che nn ci sono vest per tutti, portate uno zaino da appesantire.