19/5/2011
![IMG_0322](http://www.crossfitparma.com/wp-content/uploads/2011/05/IMG_0322-682x1024.jpg)
Back  Squat 2-2-2-2-2-2
Met-con
”Helen”
3 Rft
400 mt run
21 Kb swings 24/16 Kg
12 Pull ups
Endurance:
Rest day
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