10/5/2012

Noi siamo chiusi giovedi, venerdi e sabato…ma voi potete allenarvi

ecco i wod

giovedi
3 rounds
800 mt run
50 mt walking lunges
25 burpees

venerdi
se avete una sbarra x i pull ups
”Angie”
100 Pull ups
100 push ups
100 sit ups
100 squats

se no
30 push ups
40 sit ups
50 squats
2′ rest
x 5 rounds

sabato
4 rounds
400 mt run
50 double unders
(se non avete una corda 25 tuck jumps, ovvero balzi ginocchia al petto)