Team 2x – Amrap 20′
1 round each
8 calories
4 hspu
2 muscle ups – rings
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Per chi non è venuto ieri, questi sono i benefici dell’allenamento di forza
Densità ossea: incrementa
Percentuale di grasso: si riduce
Massa magra: incrementa
Forza muscolare: incrementa
Sensibilità muscolare all’azione dell’insulina: incrementa
Livelli basali di insulina: si riducono
Rilascio di insulina in risposta alla crescita della glicemia: si riduce
Colesterolo HDL: incrementa
Colesterolo DL: si riduce
Trigliceridi: si riducono
VO2 max: incrementa
Pressione arteriosa: si riduce
Fattori psicologici e della qualità della vita
Umore: migliora
Autonomia: incrementa
Autosufficienza: incrementa
Così la prossima volta che c’è “forza” sapete cosa vi perdete…