Ciao ragazzi, qui di seguito potete trovare due video interessanti: esercizi da fare per mobilità bacino/spalle per snatch e overhead squat qui, un consiglio sulla posizione da tenere con le spalle quando si fa panca piana ...
Ciao a tutti, cliccando QUI potete trovare un video di esercizi semplici da fare per migliorare la vostra mobilità. potete farli sia qui al box prima/dopo l’allenamento, oppure a casa quando non vi allenate.
Aprirsi le mani non è una bella cosa ma, a volte capita… e se vieni spesso ad allenarti, dovresti prenderti cura delle tue mani seriamente! Le piccole ferite, o i calli che saltano via, ci mettono un po’ a guarire e sono dolorosi e fastidiosi. Soprattutto...
Cliccando sul link qui sotto puoi scaricare un file di excel per tenere traccia dei tuoi risultati. Scrivere i risultati ti permette di vedere i tuoi miglioramenti e ricordarti i tuoi massimali. CrossFit WOD Log v0.3
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