Open Workout 19.4 leggi tutto
Max load in 20 min of 3 hang power clean + 2 hang squat clean + 1 push jerk leggi tutto
Team 2x – For Time 66 cal row/skierg 66 KB swings @ 32/24 kg 66 cal bike 66 burpee touch then 44 – 44 – 44 – 44 then 22 – 22 – 22 – 22 (split reps as... leggi tutto
6 rounds of 60 double unders 6 snatches leggi tutto
3 rounds of 500m row/skierg 15 power clean @ 70/45 kg 15 strict pull ups leggi tutto
Open Workout 19.3 leggi tutto
Deadlift 20 min to find 1 rep max ::: ::: ::: ::: Amrap 8′ 5 deadlift @ bw 15 box jumps R 10 deadlift @ bw 15 box jumps R 15 deadlift @ bw 15 box jumps R and so on…... leggi tutto
For Time Ladder 10/1 hang squat snatch @ 40/30 kg + 3 bar muscle ups after each round leggi tutto
Team x 2 20 rounds, 1 each, of 9 wall balls @ 20/14 lbs 6 burpee lat jump 3 power clean @ 90/60 kg leggi tutto
5 rounds of 21 calories 15 alt. DB snatch 9 strict hspu leggi tutto
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